Tarçýnýn kan þekerini düzenleyici etkisi nedeniyle tüketilmesinde fayda vardýr. Çaylara çubuk tarçýn eklenebilir ya da tarçýnlý süt içilebilir. Bu kan þekerinin düþmesini engeller ve konsantrasyonu artýrýr. Ara öðünler kan þekerinin hýzla yükselip, düþmesine sebep olan tatlý, çikolata, hazýr meyve sularý yerine kan þekerini yavaþ yükselten, glisemik indeksi düþük ve düþük kalori içeren meyve, yoðurt, kepekli sandviç, ayran gibi gýdalar tercih edilmeli.
|